De petits choix qui ont un grand impact sur votre santé
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), les vêtements sont bien plus qu'un simple choix de mode. Ce que vous portez influence votre Qi, votre système immunitaire et votre vitalité générale.
En protégeant correctement votre corps, vous empêchez le vent, le froid et l'humidité de pénétrer — trois des principales causes de troubles selon la MTC.
Voici les principes fondamentaux d'une garde-robe saine selon la MTC.
Protègez votre cou du vent
Le cou est une zone sensible par laquelle le vent pénètre facilement dans le corps. Cela peut entraîner des maux de tête, des raideurs musculaires et des rhumes.
Une simple écharpe ou un col suffit pour maintenir votre Qi en bonne santé.
Protège-toi la tête
La tête est l'une des rares parties du corps qui n'est généralement pas couverte. Elle est particulièrement sensible au froid et au vent : il suffit de penser à la sinusite en cas de froid ou à la névralgie du trijumeau en cas de vent.
Un bonnet ou une écharpe peuvent tout simplement empêcher cela. La tête ne se refroidit pas aussi vite que les mains et les pieds ; il est donc possible que nous ressentions moins vite le froid sur la tête que, par exemple, sur les mains.
Gardez le bas du dos et le ventre au chaud
Le bas du dos (MingMen) et le bas-ventre sont des sources importantes de chaleur et de vitalité.
Des pulls trop courts ou un bas du dos dénudé = risque de refroidissement des reins, ce qui peut aggraver la fatigue, les douleurs lombaires ou les déséquilibres hormonaux.
La zone autour du nombril doit elle aussi être bien au chaud
Des pieds au chaud = un corps au chaud
Les pieds constituent le point d'ancrage de nombreux méridiens, tels que ceux des reins, du foie et de la rate. Avoir les pieds froids refroidit tout votre organisme.
Des chaussettes chaudes, une semelle solide et des chevilles bien couvertes par temps froid font toute la différence.
Travailler par étapes
Le principe des couches permet à votre corps de mieux réguler sa température.
Vous évitez ainsi de transpirer excessivement (ce qui ouvre les pores) ou de trop vous refroidir.
Optez pour des matériaux naturels
Le coton, la laine, le lin et la soie laissent respirer votre peau et votre Qi.
Les tissus synthétiques peuvent retenir l'humidité, ce qui entraîne une sensation de lourdeur, de fatigue ou de raideur.
Veillez à ce que vos vêtements soient bien ajustés – le Qi doit pouvoir circuler librement
Des vêtements trop serrés entravent la circulation du Qi et du sang.
Cela peut entraîner :
- les mains ou les pieds froids
- poitrine tendue
- mal de tête
- fatigue
- voire jusqu'à l'infertilité chez les hommes
Optez pour des vêtements qui vous laissent de l'espace : de l'espace pour respirer, bouger et permettre à l'énergie de circuler dans votre corps.
Adaptez votre garde-robe aux saisons (selon la théorie des cinq éléments)
En médecine traditionnelle chinoise, le corps suit le même cycle que la nature. Vos vêtements devraient en faire autant :
Printemps (Bois) :
couches fines, le cou reste protégé du vent.
Été (Feu) :
léger, naturel, respirant ; pas de froid excessif de la climatisation sur la nuque ou le ventre.
Automne (Métal) :
plus chaud, hydrofuge, protège contre le vent et la baisse des températures.
Hiver (Eau) :
chaud, protecteur en profondeur, surtout au niveau du bas du dos, du ventre et des pieds