kleine keuzes met grote impact op je gezondheid
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is kleding veel meer dan een modekeuze. Wat je draagt, beïnvloedt je Qi, je immuniteit en je algemene vitaliteit.
Door je lichaam op de juiste manier te beschermen, voorkom je dat Wind, Koude en Damp binnendringen — drie van de belangrijkste oorzaken van klachten volgens TCM.
Hier zijn de basisprincipes voor gezonde kledij volgens de TCM.
Bescherm je nek tegen wind
De nek is een kwetsbaar gebied waar wind snel het lichaam binnendringt. Dat kan leiden tot hoofdpijn, stijve spieren en verkoudheden.
Een simpele sjaal of kraag is al voldoende om je Qi sterk te houden.
Bescherm je hoofd
Het hoofd is één van de weinige lichaamsdelen die meestal niet bedekt is. Bij koude en wind is het hoofd welgevoelig, denken we maar aan sinusitis bij koude, trigeminus neuralgie bij wind.
Een hoofddeksel of een sjaal kan gewoon dit beletten. Het hoofd voelt niet zo rap koud aan als handen en voeten en zo bestaat de kans dat wij koude op het hoofd minder rap voelen dan bv op de handen
Hou je onderrug en buik warm
De onderrug (MingMen) en de onderbuik zijn belangrijke bronnen van warmte en vitaliteit.
Te korte truien of blote onderrug = risico op koude in de Nieren, wat vermoeidheid, lage rugpijn of hormonale disbalans kan versterken.
Ook de streek rond de navel moet altijd lekker warm
Warme voeten = warm lichaam
Voeten vormen de basis van veel meridianen zoals Nieren, Lever en Milt. Koude voeten koelen je hele systeem af.
Warme sokken, een degelijke zool en geen blote enkels bij koud weer maken een groot verschil.
Werk in laagjes
Laagjes helpen je lichaam zijn temperatuur beter te reguleren.
Zo vermijd je dat je te veel zweet (waardoor poriën openen) of te veel afkoelt.
Kies natuurlijke materialen
Katoen, wol, linnen en zijde laten je huid en Qi ademen.
Synthetische stoffen kunnen Damp vasthouden, wat leidt tot zwaarte, vermoeidheid of stijfheid.
Zorg dat kleding goed zit – Qi moet kunnen stromen
Te strakke kledij belemmert de circulatie van Qi en bloed.
Dit kan leiden tot:
- koude handen of voeten
- gespannen borstkas
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- zelfs tot infertiliteit bij mannen
Kies voor kleding die je ruimte geeft: ruimte om te ademen, te bewegen en energie ten bloed te laten circuleren.
Pas je kleding aan de seizoenen aan (volgens de Vijf Elementen)
In TCM volgt het lichaam dezelfde cyclus als de natuur. Je kleding zou dat ook moeten doen:
Lente (Hout):
dunne laagjes, nek blijft beschermd tegen wind.
Zomer (Vuur):
licht, natuurlijk, ademend; geen overdreven aircokoelte op de nek of buik.
Herfst (Metaal):
warmer, vochtwerend, beschermend tegen wind en dalende temperatuur.
Winter (Water):
warm, diep beschermend, vooral rond onderrug, buik en voeten